久草在线国产看黄色大片|亚洲人人人人网站|加勒比字幕无码视频在线看看|一级色情视频日韩不卡加勒比|日韩黄色毛片在线|无码黄片久久影视|在线免费播放黄色视频网站|约操激情视频在线观看|日本在线伊人日韩AA级|黄色影片A片av婷婷亚洲

    的健康營養(yǎng)專家洪昭光教授說：牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸道內(nèi)有益的乳酸菌生長，維持腸道消化功能，有利于老年人對(duì)鈣的吸收，可防止機(jī)體因缺鈣而產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松等病癥。《中國居民膳食指南》（2007）一書中指出：通過飲奶可以增加鈣的攝入量，對(duì)骨和牙齒的生長發(fā)育起到積極的促進(jìn)作用，能保證兒童、少年生長發(fā)育對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求，增加了機(jī)體防病抗病的能力，為兒童、少年生長發(fā)育奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。據(jù)試驗(yàn)證明：每天喝500ml新鮮牛奶的少年兒童比不喝新鮮牛奶的，體重和身高增長近1倍。
　　到底該喝什么樣的牛奶才好？
　　中國“乳業(yè)*”駱承庠教授提出喝新鮮牛奶才是的。因?yàn)樾迈r牛奶是一種僅次于人類母乳的健康食品，被稱為“白色血液”。新鮮牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵等，不但營養(yǎng)成分高，老少皆宜，并且牛奶中的天然鈣也zui利于人體吸收。駱教授說，真正的牛奶是不需要添加任何的礦物質(zhì)、鈣的，添加了也是一種浪費(fèi)，其他的添加劑更是沒什么營養(yǎng)。
　　什么樣的新鮮牛奶zui營養(yǎng)？
　　從營養(yǎng)學(xué)角度來看，各種牛奶的營養(yǎng)價(jià)值排位順序是，巴氏殺菌奶>酸奶>奶粉>常溫奶。駱承庠教授建議，喝牛奶巴氏殺菌奶。巴氏滅菌牛奶是在78攝氏度左右經(jīng)30分鐘殺菌，與采用超高溫滅菌法加工的牛奶（即保質(zhì)期可達(dá)6-8個(gè)月的純牛奶），zui大限度地將新鮮牛奶中的有害菌殺滅，也zui大限度地保留了新鮮牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)特別是維生素和活性鈣。巴氏殺菌奶需低溫冷藏保存，保質(zhì)期一般在4-7天。
　　每人每天需要喝多少奶才合適？
　　《中國居民膳食指南》（2007）一書中指出：中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示：我國城鄉(xiāng)居民鈣攝入量僅為389mg／標(biāo)準(zhǔn)人日，不足推薦攝入量的一半，因此建議每人每天飲奶400g或相當(dāng)量的奶制品。
　　新鮮牛奶什么時(shí)候喝呢？
　　早上一杯牛奶*，新型的早餐“牛奶+谷物+雞蛋”能提供人體一天所需能量的30%；其他在一天的任何時(shí)間段飲用牛奶并無實(shí)質(zhì)差別，人們可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。如果從鈣的吸收角度看，由于晚上睡覺后鈣的吸收效率較白天高，因此睡前飲用一杯牛奶不失為一種好的選擇。新鮮牛奶中的神經(jīng)鎮(zhèn)定肽對(duì)人體有鎮(zhèn)定安神作用，人喝過牛奶后會(huì)感到一種鎮(zhèn)定感，因此晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠的作用。
　　早晨的時(shí)候，牛奶該怎么喝？
　　經(jīng)過一夜的休息，胃中所有食物都已消化，處于排空狀態(tài)，如果喝冰冷的飲品，會(huì)使胃黏膜受到刺激而引起損傷。長期刺激，可損傷脾胃。因此早上應(yīng)喝一杯40攝氏度左右的新鮮牛奶，補(bǔ)充一天所需的能量。
　　喝牛奶前應(yīng)*食一些主食或其他含有動(dòng)物蛋白的食物（如雞蛋等），牛奶應(yīng)放在餐后飲用。這是因?yàn)榭崭癸嬘门Ｄ?，牛奶在胃腸道通過的時(shí)間較快，而腸道對(duì)奶中營養(yǎng)素的吸收率會(huì)因此而降低。同時(shí)，還可能增加發(fā)生乳糖不耐受的風(fēng)險(xiǎn)。在進(jìn)食其他食物后再飲用牛奶，可延長牛奶在腸道的停留時(shí)間，使?fàn)I養(yǎng)素吸收增加，并減少胃腸不適。
　　哪個(gè)溫度的牛奶飲用？
　　飲用新鮮牛奶的溫度以30～40℃為宜，不宜從冰箱中取出后直接飲用，以防引起胃腸不適。事實(shí)上，一些人確實(shí)因?yàn)轱嬘眠^涼的牛奶而引起了胃腸不適，甚至胃腸痙攣。一般從冰箱取出的牛奶在室溫下放置半小時(shí)后即可飲用.
　　“又香又濃”的牛奶是高品質(zhì)牛奶嗎？
　　很多人都認(rèn)為牛奶是越濃越香越好，實(shí)際上牛奶本來的自然風(fēng)味是恬淡清新的，是純香的，不同的季節(jié)牛奶的口感也是不同的。廣東省奶業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長王丁棉說，靠香精、奶粉、增稠劑、穩(wěn)定劑等人為調(diào)配成“濃香”的牛奶，對(duì)人體的營養(yǎng)健康并無益處，影響人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。溫州本地牛奶是取自吃甌江兩岸豐美水草長大的奶牛所產(chǎn)的鮮奶，所以所產(chǎn)的牛奶恬淡、微咸，與溫州人的腸胃消化習(xí)慣相符，營養(yǎng)更易被吸收。
　　為什么有的人喝鮮牛奶后不舒服（腹脹、腹痛、嘔吐和腹瀉）？
　　這是乳糖不耐受癥。牛奶中有乳糖，它不能直接被腸道吸收，必須在乳糖酶的作用下才能被水解，當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)，乳糖就不會(huì)被水解，所以就會(huì)不舒服（腹脹、腹痛、嘔吐和腹瀉），中國人“斷奶”時(shí)間太長了，很多人體內(nèi)的乳糖酶就沒有了，因此建議上述人先采用很少量飲用牛乳，若不發(fā)生“過敏”再增量，直到適應(yīng)。另一種辦法就是飲用酸奶和低乳糖奶。
　　 溫州本地生產(chǎn)的牛奶奶源來自哪里？
　　據(jù)市畜牧獸醫(yī)局提供的數(shù)據(jù)，溫州地區(qū)現(xiàn)有奶牛9971頭，分布如上圖。據(jù)調(diào)查，溫州70%的奶源供應(yīng)給一鳴鮮奶。