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*烤爐烘焙美食，溫度不可太高

燃氣烤爐、微波爐，大部分家庭都有這兩種舶來炊具吧，哪一個更能保留食物的營養(yǎng)呢？經過營養(yǎng)專家的評判，燃氣烤爐略遜*。

  “從食物的營養(yǎng)保留程度來看，肯定還是微波爐更好一些，這跟它的加熱原理有關。”專家說，微波爐是通過使食物分子內部快速運動來產生熱量的，所以營養(yǎng)不容易丟失。燃氣烤爐就不一樣了，它是將食物從外到內地加熱，會破壞一部分營養(yǎng)。

  盡管烤箱在與微波爐的PK中落敗，只要正確使用燃氣烤爐做食物，還是比炭烤食物好多了！烤箱雖然在烤蔬菜時會破壞一部分水溶性維生素，但如果是烤肉，就影響不大。

  這對喜歡吃烤肉的人而言，是個好消息。

  烘烤食物超過200℃容易產生大量致癌物

  用燃氣烤爐烤肉，比炭烤肉更健康，這讓一到了夏天就離不開啤酒烤肉的人有點小興奮吧。但是，燃氣烤爐烤肉要烤得健康，也是有條件的——在設置溫度時，不要高于200℃！

  當燃氣烤爐溫度設定在200℃以下時，只要不烤糊了，烤出來的食物除了維生素可能會被破壞一些，其他的營養(yǎng)成分都還保留得很好，而且也不會產生什么毒素。一旦燃氣烤爐溫度超過200℃，食物里就容易產生雜環(huán)胺、苯并芘等多種致癌物，尤其是烤到焦香的食物！

  之所以說燃氣烤爐烤肉可以比炭烤肉健康，就是因為燃氣烤爐的溫度是可以準確控制的，但炭烤溫度就沒那么容易掌握了。

  現(xiàn)狀不少西式燃氣烤爐美食都需要200℃高溫


  就這個問題，專家說，如果是肉類，把烘烤溫度調低，通過延長烘烤時間的方法，還是可以烤出美味食物來的，雖然口感、味道與原本高溫烤出的相比，可能會有一點點的不同，但影響不大。但是這方法對烘焙點心就行不通了——甜點對烘焙溫度的要求更，有一點偏差，甜點的味道、顏色都可以大大改變，所以大家還是盡量選擇烘焙溫度低于200℃的甜點吧。